ビタミン系サプリ飲んでる？
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昔、飲んでた時期もあるが、
やはり食事で過不足無く摂るのが、
一番です。
まぁ、足りないと思える自覚があるならば、
サプリメントに頼っても良いかとは思うが、
どうなんでしょうかね。
その前に、ある程度の知識は入れておく必要があるだろうね。
最低でも、水溶性ビタミンと、脂溶性ビタミンくらいは、
知らないとね。
ではでは