今日は一汁三菜の日

あなたもスタンプをGETしよう

食べてないかな。
簡単に言えば、ご飯があって、汁物があって、
メインのおかずがあって、サイドディッシュが2つということなんだけど、
メインに足りていないタンパク質やビタミンや食物繊維といったものを、
サイドディッシュで補うということなんだと思う。

一日三食、これを揃えるというのは、ちょっと大変だよね。

ここ数ヶ月の自分の食事は、
朝はフルグラ＋牛乳だけ、
昼は適当に残り物を食べ、
夜はちゃんとした一品物を作る。
という感じです。

バランスということに関しては、
良くない方でしょうね。

ただ、フルグラを食べ始めてから、
体重が落ちてきたことは確かなんで、
しばらくはこの食生活を続けて行きたい。

糖質抜きダイエットとかではないので、
極端な落ち方はしませんが、
何かのタイミングで階段状に落ちることがあり、
それを維持していくと、
またしばらくすると落ちるという感じです。

30年掛けて太ったならば、痩せるのは同じかそれ以上の
年月を掛けるべきだろう。
簡単に落ちるということは、簡単に増えるということでもある。

簡単に痩せようなんて思わないことを心がけております。

リバウンドは怖いからね。


ではでは